Du kennst das Gefühl: Herzrasen, Schwitzen und ein intensives Angstgefühl bei dem Gedanken an das gefürchtete Objekt oder die Situation.
Phobien können das Leben erheblich beeinträchtigen und manchmal scheinen sie unüberwindbar. Aber was, wenn ich dir sage, dass Hypnose eine effektive Methode sein kann, diese Ängste zu bewältigen und dein Leben wieder leicht zu machen?
Was sind Phobien?
Eine Phobie ist eine übermäßige oder unvernünftige Angst vor einem Objekt, Ort oder einer Situation. Einfache Phobien beziehen sich oft auf spezifische Dinge wie Insekten, Infektionen oder das Fliegen.
Es gibt auch komplexere Formen wie die Agoraphobie, die Angst davor, sich „gefangen“ zu fühlen, oder die soziale Phobie, eine ausgeprägte Angst vor sozialen Situationen.
Phobien können in der Kindheit beginnen, sich nach einem traumatischen Erlebnis entwickeln oder aus einem unerwarteten Anfall intensiver Angst heraus entstehen.
Beim Kontakt oder allein schon bei der Vorstellung des gefürchteten Objekts oder der Situation erleben Betroffene sofortige Anzeichen von Angst: Herzrasen, Atemnot, Schwitzen und intensive Furcht. Häufig enden diese Begegnungen in Flucht- und Vermeidungsszenarien, die das Leben erheblich einschränken können.
Wie kann Hypnose helfen?
Hier kommt Hypnose ins Spiel. Als zertifizierte Hypnosetherapeutin helfe ich dir, die Angst zu identifizieren, zu verstehen und schließlich zu überwinden.
Hypnose kann auf vielfältige Weise nützlich sein:
1. Aufklärung und Selbstverständnis: Zunächst klären wir gemeinsam, was deine Phobie genau ausmacht und welche Situationen oder Objekte sie auslösen. Dieses Verständnis ist der erste Schritt zur Bewältigung.
2. Unterbrechen der Gedankenkreisläufe: Hypnose hilft dabei, negative Gedankenkreisläufe zu durchbrechen und konditionierte Angstreaktionen zu entkoppeln.
3. Gradierte Exposition: In einem sicheren und entspannten Zustand führe ich dich schrittweise durch eine Hierarchie der angstauslösenden Situationen. Dies bedeutet, dass wir zunächst mit den weniger bedrohlichen Situationen beginnen und uns allmählich zu den stärkeren Ängsten vorarbeiten.
4. Entspannungsübungen: Während der Hypnose nutzen wir Entspannungs- und Atemtechniken, um die Angst zu bewältigen, wenn sie auftritt. Dies stärkt dein Vertrauen in deine Fähigkeit, mit der Angst umzugehen.
5. Umgang mit beängstigenden Gedanken: Wir identifizieren und transformieren negative Gedanken, die mit deiner Phobie verbunden sind. Unter Hypnose ist es einfacher, diese Gedanken zu erkennen und in positive Überzeugungen umzuwandeln.
Wie läuft ein Hypnocoaching ab?
Einführung: Vor der ersten Sitzung klären wir gemeinsam, was deine spezifischen Ängste sind. Du erhältst eine Einführung und ein Vorbereitungsprogramm, was Hypnose ist, wie sie funktioniert, wie dein Unterbewusstsein funktioniert etc.
Vorgespräch: Wir planen deine Individuelle Hypnose Sitzung, online oder in Praxisräumen.
Hypnotische Induktion: Mit einer Entspannungsübung leite ich dich in einen hypnotischen Zustand. Dies ist ein Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Konzentration.
Transformation der Gedanken und Ursachen: Wir arbeiten daran, beängstigende Gedanken und Ursachen zu identifizieren und zu transformieren. Dies geschieht durch spezielle Techniken, die unter Hypnose besonders effektiv sind.
Gradierte Exposition unter Hypnose: In diesem Zustand führe ich dich durch die Hierarchie deiner Ängste. Gemeinsam stellen wir uns zunächst den weniger bedrohlichen Situationen und arbeiten uns langsam zu den schwierigeren vor.
Abschluss und Nachbereitung: Zum Ende der Sitzung gebe ich dir Werkzeuge mit, die du außerhalb der Sitzungen anwenden kannst. Außerdem bekommst du ein personalisiertes Selbsthypnoseaudio und ich ermutige dich, deine Fortschritte zu dokumentieren und dranzubleiben.
Nachsorgesitzungen: Ich begleite dich drei Wochen lang um deine Erfolge zu sichern und du bekommst ein Nachbereitungsprogramm.
Dein neues Leben ohne Phobien
Mit der richtigen Unterstützung kannst du lernen, deine Ängste zu bewältigen und dein Leben wieder leicht zu machen.
Hypnose ist ein mächtiges Werkzeug, das dir hilft, tief verwurzelte Ängste aufzulösen und positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu machen, um deine Herausforderungen zu überwinden und dein Leben wieder zu genießen, dann zögere nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen. Gemeinsam können wir deine Ängste angehen und einen Weg finden, wie du wieder frei und unbeschwert leben kannst.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen und gemeinsam dein Leben leichter zu machen.
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(Text inspiriert von einem IACT Artikel über Phobien von Terry Doherty)
Nimm noch heute Kontakt auf und vereinbare einen Termin für deine erste Hypnosesitzung. Dein neues, angstfreies Leben wartet auf dich!