Selbsthypnose: Eine wirksame Alternative zur Behandlung von Angstzuständen

Stress und Angst können tiefgreifende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben und den Alltag stark beeinflussen.

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der die Belastungen oft überhandnehmen, suchen viele Menschen nach alternativen Ansätzen zur Bewältigung von Angstzuständen. Eine faszinierende Methode, die sich als vielversprechend erwiesen hat, ist die Selbsthypnose.

Ein Team von Forschern der University of Utah School of Medicine untersuchte die Wirksamkeit von Selbsthypnose als nicht-medikamentöse Behandlungsoption für Angst und stressbedingte Störungen.

Ihre Erkenntnisse zeigen, dass Selbsthypnose eine effektive und schonende Alternative zu Medikamenten sein kann. Tauchen wir gemeinsam ein in den Beitrag aus den vereinigten Staaten und in die Welt der Selbsthypnose um zu erfahren, wie diese Praxis zur Linderung von Angst und Stress beitragen kann:

„Selbsthypnose: Eine wirksame Alternative zur Behandlung von Angstzuständen

Selbsthypnose-Training wird als rasche, kosteneffiziente, nicht süchtig machende und sichere Alternative zur medikamentösen Behandlung von Angststörungen betrachtet. In einer Zusammenfassung der experimentellen Literatur zur Anwendung von Selbsthypnose in der Behandlung von Angst- und stressbedingten Störungen, einschließlich Angst im Zusammenhang mit Krebs, Operationen, Verbrennungen und medizinischen bzw. zahnmedizinischen Eingriffen, zeigen positive Ergebnisse.

Forschungsergebnisse belegen, dass Selbsthypnose eine wirksame Behandlung für Zustandsangst (z. B. vor Prüfungen, Operationen und medizinischen Eingriffen) sowie Angststörungen mit Spannungskopfschmerzen, Migräne und Reizdarmsyndrom darstellt.

Obwohl einige Studien Veränderungen in der Merkmalangst aufzeigen, wird in dieser Zusammenfassung empfohlen, dass weitere randomisierte kontrollierte Studien zur hypnotischen Behandlung von generalisierter Angststörung und zur Dokumentation von Veränderungen in der Merkmalangst durchgeführt werden sollten.

Basierend auf einer umfangreichen Forschungslage liefern die Ergebnisse überzeugende Beweise dafür, dass Hypnose als effektive Behandlung für Angststörungen betrachtet werden kann. Es wird empfohlen, klinische Überweisungsquellen sorgfältig auszuwählen, um eine optimale Versorgung sicherzustellen.“

Quelle: University of Utah School of Medicine, PM&R, 30 No. 1900 East, Salt Lake City, UT 84132-2119, USA. 

Als zertifizierte Hypnotherapeutin kann ich dir Selbsthypnose beibringen. Wenn du Interesse daran hast, zöger nicht, mich zu kontaktieren. Ich helfe dir gerne.